Specials & Coaching

Yoga Nidra & restorative Yoga

Tijdens deze les, zal je een hele diepe ontspanning gaan ervaren.

In deze les is er eigenlijk niet veel anders te doen, dan ontspannen.

Het zal jouw lichaam, maar ook jouw hoofd (het denken) helemaal tot rust brengen.

Op dit moment staat er nog geen nieuwe les gepland. Houd de site in de gaten voor nieuwe sessies.

Tijdens yoga Nidra, lopen we samen jouw hele lichaam af in gedachte, doe je een adem oefening, neem ik je graag mee in een ontspannen verhaal, en doe je nog wat andere ontspannings oefeningen, waardoor je eigenlijk in een staat van slapen zal komen.

Alleen zal jouw bewustzijn tegelijkertijd wakker & alert blijven. (meestal … en als je wel in slaap valt, is dat natuurlijk ook helemaal goed) Hierdoor herstel je, net zoals dat gebeurt tijdens het slapen.

Men zegt, dat 1 uur Yoga nidra, gelijk staat aan 3 uur reguliere slaap, voor wat betreft het herstellend vermogen van lichaam en geest !!

Tijdens deze les doen we ook een aantal Restorative houdingen. Het woord zegt het al; herstellende yoga houdingen. Waarbij je een tijdje in een ontspannende houding blijft. Ondersteund door kussens, een warm kleedje over je heen en als je het fijn vindt een lavendel zakje over je ogen.

En zal ik jouw nek en hoofd even aan raken, zodat je nog dieper kan zakken in ontspanning. (uiteraard doe ik dit alleen als je dat fijn vindt) En er verder is er niets….en dat is heel fijn.

Na deze heerlijke les kun je nog even lekker nagenieten, met een kop thee, en wat lekkers. Jij bent van harte welkom om mee te doen!

Adem, ontspan en herstel

Een heerlijke hele avond, helemaal voor jezelf.

We rennen vaak maar door. Werk, gezin, sociale verplichtingen… de dagen vliegen voorbij. Maar wanneer neem je in al die drukte écht even de tijd om stil te staan en op te laden?

Tijdens de Adem, ontspan & herstel avond draait het helemaal om jou. Even nergens aan hoeven denken, uit je hoofd stappen, zakken in je lijf en je batterij weer opladen.

Praktische informatie:

Wanneer: vrijdag 29 mei 2026
Tijd: 19.15 – 21.30u.
Locatie: Yoga studio Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
Begeleiding: Samenta (gecertificeerd Adem coach & Yoga docent)
Investering: € 45,-

Speciale Avond: Adem, ontspan & herstel

De kracht van diepe ontspanning
Je ademhaling is de besturing van je zenuwstelsel. Door bewust te ademen, geef je je lichaam en geest het seintje dat het veilig is om de ‘actiestand’ los te laten en over te schakelen naar de ‘herstelstand’. Een gezond en ontspannen adempatroon geeft je zoveel fijns: je ervaart minder stress, je slaapt beter en je zelfherstellend vermogen krijgt een enorme boost.

Tijdens deze speciale avond is er alle tijd voor jou. Om heerlijk te ontspannen, te ademen, te vertragen en te voelen.

Wat kun je verwachten deze avond?
Het is vooral een avond om jezelf lekker te ontspannen. Geen ingewikkelde houdingen, maar zachte oefeningen, waarbij we de theorie van de adem direct omzetten in de praktijk. We gaan het volgende doen:

Ademwerk voor diep herstel: We doen rustige en krachtige ademtechnieken die je zenuwstelsel direct kalmeren, fysieke spanning rustig loslaten en je energie weer laat stromen.
Herstellende yogahoudingen: We doen zachte, comfortabele houdingen waarbij je lichaam (vaak met behulp van kussens en dekens) volledig wordt ondersteund. Hierdoor krijgt je lijf de kans om opgeslagen spanning diep los te laten.
Verstillende meditaties & klank: Je mag heerlijk wegzakken tijdens verschillende vormen van meditatie. Ik zal hierbij gebruik maken van stilte, mijn eigen energie door je zachtjes aan te raken (nek, schouders, rug) en rustgevende muziek en klanken van onder andere de Koshi en de Rainstick.
En natuurlijk is er zelfgemaakt lekkers: Het is inmiddels een soort traditie geworden, maar tussendoor genieten we van een heerlijke kop thee en wat zelfgemaakt lekkers.

Voor wie is deze avond?
Deze special is voor iedereen die verlangt naar een moment voor zichzelf. Of je nu veel stress ervaart, op zoek bent naar verdieping, of jezelf simpelweg een heerlijke, liefdevolle avond ontspanning gunt.

Ervaring is echt niet nodig. Of je nu al bekend bent met ademwerk en yoga, of voor het allereerst komt kennismaken; je bent van harte welkom. Ook als je geen lid bent van Sen Yoga.

Dus, meld jezelf aan en geef jezelf (of een ander) een avond vol Adem, ontspanning & herstel cadeau.

Mama & Baby Yoga les

Een heerlijke les, speciaal voor mama & baby

Deze leuke les is speciaal voor mama’s & hun baby. Je kunt meedoen vanaf 6 weken tot ongeveer 8 maanden oud.

Op vrijdag 19 december 2025, van 10.15 – 11.45u, staat er weer een mama & baby Yogales op het rooster. Doe je mee? Stuur ons dan even een berichtje. (via mail–> info@senyoga.nl of app: 06 42574785) Je ontvangt daarna een bevestiging en een mail met betaalverzoekje.

Baby massage (met of zonder olie) je leert een heerlijke massage, waardoor je kindje super zennnnn wordt.
We doen carryoga, hierbij draag je je baby in een speciale draagdoek van wel 6 meter lang. Natuurlijk leren wij je deze veilig om te knopen, zodat je daarin je kindje heerlijk kunt dragen op je buik. We doen wat yoga oefeningen met het kindje dus heerlijk dichtbij je in de draagdoek.
Je krijgt een leuk boekje mee, met info over gezonde voeding, oefeningen om je lichaam weer 'in shape' te krijgen en andere leuke tips.
En.....kunnen jullie elkaars kindjes bewonderen, is er tijd voor een kop koffie of thee en wat lekkers. En natuurlijk is er tussendoor alle tijd voor andere babyzaken, zoals voeden, en luiers verschonen 😉

De bijdrage voor deze les is € 24,95

Wil je meedoen met deze fijne ‘mama & baby les’? Stuur dan een mail aan info@senyoga.nl en meld je aan. Je ontvangt dan vanzelf een bevestiging van jouw deelname + een betaalverzoek

Superleuk als jullie ook meedoen!
Lieve groeten van Samenta

The magic of Yin (5-weekse)

Goed nieuws:
Sen Yoga is vanaf 1 maart ook op zondag geopend!

Een heerlijke dag om je batterij weer op te laden voor de nieuwe week en om even helemaal tot rust te komen.

Introductie aanbod: De Yin 5-Weekse
Speciaal om onze zondag-opening te introduceren, hebben we een leuke actie: “The Magic of Yin (5-weekse)”.

Wat: 5 weken lang Yin Yoga op zondag
Wanneer: Elke zondag in maart, start 1 maart
Prijs: Slechts €32,50 voor de hele reeks (dat is maar €6,50 per les!)
Geen verplichting: Je kaart stopt automatisch na maart. Is er genoeg animo? Dan blijft de les op het rooster! Maar jij beslist dan zelf of je verder wilt gaan of dat het bij deze maand blijft.

Nieuw gezicht: Anita
De les wordt gegeven door Anita. Zij heeft zich de afgelopen tijd volledig verdiept in de wereld van Yin.

En ze is – zoals ze het zelf mooi zegt – helemaal ‘betoverd door de magie van Yin’. En die magie wil ze heel graag met jou delen.

Doe je mee?
De lessen starten op zondag 1 maart. Klik hieronder om je plekje te reserveren of stuur mij een berichtje(vol = vol)

Wij hopen natuurlijk dat je erbij bent!

Liefs van Samenta & Team Sen Yoga
En oja, ps –> wil je weten wat YIN yoga inhoudt? Dat lees je hier: info over Yin yoga (o.a. héél goed voor je gewrichten)

Flowee Spijkermat

In deze video vertel ik je alles over de spijkermat. Waar het goed voor is, hoe je de mat gebruikt, en wat het nu eigenlijk doet met jou.

Wil je ook zo’n fijne spijkermat aanschaffen? Dat kan via onderstaande link

Mini-Retreat

Het Mini-Retreat

Een heerlijke avond helemaal voor jezelf, met als thema voor deze avond:

“Adem & ontspan jezelf”

Het is vaak zo lastig om écht tijd voor jezelf vrij te maken, tijd om even uit te rusten, te vertragen, jezelf lekker op te laden met nieuwe energie. En soms voel je dan hoe moe je misschien bent. En dat is oké. Gun jezelf deze tijd van herstellen, de tijd die je nodig hebt.

We doen zachte & herstellende Yoga houdingen, Ademwerk (ik ben naast yoga docente, ook ademcoach) en Yoga Nidra (=de yoga van de slaap)

Wat kun je verwachten op deze avond?

Restorative Yoga; dit is een hele zachte vorm van yoga, waarbij het de bedoeling is, dat je geen weerstand voelt. Nergens. En dat bereik je door jezelf helemaal te ondersteunen met kussens en kleedjes, waardoor je helemaal lekker kunt zakken in de yoga houdingen.
Ademwerk; we doen ademoefeningen die ervoor zorgen dat je terug gaat naar de rust in jezelf.
Yoga Nidra; dit wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. Ik breng je naar een staat van zijn, waarbij jouw hersenen gaan naar het ontspannend en herstellend vermogen, zoals ook gebeurt wanneer je bijvoorbeeld slaapt. Je blijft dus wel wakker, maar je brein rust lekker uit.
Natuurlijk zorg ik voor een lekker kopje kruidenthee en word je verwend met van allerlei lekkers.
Tijdens de oefeningen, zal ik je helpen om nog dieper te ontspannen, door je lichaam aan te raken. Uiteraard doe ik dit alleen met toestemming van jou.

Ben jij erbij?

Moms with unborn souls

Als jij, net als wij, ooit in je leven een miskraam hebt gehad, of je hebt een kinderwens die niet is vervuld, dan herken je het vast wel, dat je jezelf in dit hele proces behoorlijk eenzaam kunt voelen. Dat je jezelf verdrietig voelt, en dat je er eigenlijk met weinig mensen ECHT over kunt praten.

Wij organiseren een hele dag voor vrouwen, waar je kunt delen, gewoon mag zijn, waar je op allerlei liefdevolle manieren kunt verwerken, en waar alles gewoon goed is zoals het is.

‘Wanneer jouw kindje wordt teruggegeven aan het universum’

Voor wie is deze dag bedoelt?

Voor een vrouw:

Wat gaan we doen?

Tijdens deze heerlijke dag, doen we van allerlei fijns.
We doen:

ontspanningsoefeningen
meditatie
yoga om jouw vrouwelijke energie te verzachten
wombhealing (=het helen van jouw baarmoeder)
reiki & ander energiewerk
en er is tijd om te delen als je dat wilt, voor samenzijn, creatief zijn, lekker eten en drinken, en meer

Wie begeleiden jou op deze fijne dag?

Milou & Samenta. Wij hebben allebei een eigen persoonlijke ervaring, met miskramen, een onvervulde wens, fertiliteit behandelingen en alles wat daarbij komt kijken.

– Milou geeft kundalini energy sessies, werkt met energie, geeft wombhealing en reiki.

-Samenta is Yoga docente, hsp-coach, geeft reiki en massages en heeft Djoy ontwikkelt, een Yoga- & lifestyle platform.

Wanneer & waar is de one day retreat ‘Moms with unborn souls’?

Wat is de bijdrage?

Jouw liefdevolle investering voor deze dag bedraagt € 165. Dit bedrag is inclusief alles, dus ook de zelfgemaakte lunch, thee, koffie en lekkers zijn hierbij inbegrepen.

Wil je meedoen?

Als jij de behoefte voelt, om jezelf een hele dag onder te dompelen in tijd voor jou en tijd voor jouw ongeboren kindje, geef je dan op!
Wij zien je heel erg graag!

Vragen die je misschien hebt:

Jazeker, een miskraam (een onvervulde kinderwens, of een stilgeboorte) heeft veel effect op jou als vrouw. Als je dit verlies en het verdriet wat er bij komt kijken, niet de ruimte geeft, om er te zijn, kan je daar de rest van je leven last van blijven houden. Dus ja! Ook als het langer geleden is, ben je van harte welkom.

We willen heel graag dat deze dag voor iedereen toegankelijk is. Dus als het voor jou beter past, mag je ook in maximaal 4 maandelijkse termijnen het bedrag voldoen

Het is zeker niet nodig om ergens ervaring mee te hebben. Alles wat we op deze fijne dag gaan doen en ervaren, is voor iedereen even fijn. Je hoeft nergens je best voor te doen. Je kunt alles gewoon lekker ervaren. De oefening zijn niet moeilijk of ingewikkeld. Wij vinden het vooral belangrijk, dat jij jezelf ontspant, en dat jij jezelf ‘in overgave’, mee laat nemen in alles wat wij je op deze dag gaan aanbieden.

Ook als je nu zwanger wilt raken, of misschien wel zwanger bent, kan je meedoen aan deze dag. Het verliezen van een ongeboren kindje, heeft tijd en aandacht nodig om er te mogen zijn. Daar is deze dag voor bedoelt, en staat naar onze mening helemaal los van de wens om weer zwanger te raken of te zijn. Dus ja, je bent heel erg welkom om mee te doen aan deze dag.

Wij vinden dat het vaak wordt onderschat, dat ook mislukte vruchtbaarheids behandelingen, gezien worden als een miskraam, of een niet vervulde wens. Deze behandelingen, hebben allemaal een heel grote impact op jou als vrouw, en ook op je relatie. Elke keer dat een behandeling niet eindigt in een zwangerschap, is een ontzettende teleurstelling voor je. En bij ICSI en IVF behandelingen, wordt er zelfs een embryo teruggeplaatst, wat voor jou op dat moment echt kan voelen als het begin van een nieuw leven, wat dan uiteindelijk kan misgaan, en voelt als een miskraam, of soms zelfs nog heftiger dan dat. Dus JA, ook voor jou is deze dag heel fijn, en kan het je ook helpen wanneer je nog in dit traject zit.

Enkele foto's

Samenta & Platform

Wil je graag meer info over wat Samenta allemaal te bieden heeft of heb je interesse in onze online trainingen?