Specials & Coaching
Yoga Nidra & restorative Yoga
Tijdens deze les, zal je een hele diepe ontspanning gaan ervaren.
In deze les is er eigenlijk niet veel anders te doen, dan ontspannen.
Het zal jouw lichaam, maar ook jouw hoofd (het denken) helemaal tot rust brengen.
Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend voor deze les. Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe data? Stuur dan een e-mail aan: info@senyoga.nl.
Tijdens yoga Nidra, lopen we samen jouw hele lichaam af in gedachte, doe je een adem oefening, neem ik je graag mee in een ontspannen verhaal, en doe je nog wat andere ontspannings oefeningen, waardoor je eigenlijk in een staat van slapen zal komen.
Alleen zal jouw bewustzijn tegelijkertijd wakker & alert blijven. (meestal … en als je wel in slaap valt, is dat natuurlijk ook helemaal goed) Hierdoor herstel je, net zoals dat gebeurt tijdens het slapen.
Men zegt, dat 1 uur Yoga nidra, gelijk staat aan 3 uur reguliere slaap, voor wat betreft het herstellend vermogen van lichaam en geest !!
Tijdens deze les doen we ook een aantal Restorative houdingen. Het woord zegt het al; herstellende yoga houdingen. Waarbij je een tijdje in een ontspannende houding blijft. Ondersteund door kussens, een warm kleedje over je heen en als je het fijn vindt een lavendel zakje over je ogen.
En zal ik jouw nek en hoofd even aan raken, zodat je nog dieper kan zakken in ontspanning. (uiteraard doe ik dit alleen als je dat fijn vindt) En er verder is er niets….en dat is heel fijn.
Na deze heerlijke les kun je nog even lekker nagenieten, met een kop thee, en wat lekkers. Jij bent van harte welkom om mee te doen!
Adem Kracht
Ontdek de Kracht van een Gezonde Ademhaling
Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend voor deze special. Als je op de hoogte gehouden wilt worden, laat dan een bericht achter via mail/app/het contact formulier op deze site.
Ademen doen we altijd en gelukkig meestal zonder er bij na te denken.
Maar, weet jij of je goed ademt?
Of zou je daar misschien wat bij kunnen veranderen?
Waardoor je (nog) gezonder wordt, beter kunt slapen, meer energie ervaart, of betere sport prestaties kunt leveren?
- Vrijdag 18 oktober 2024, 19:00 - 21:00 uur
- In de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- Samenta = gecertificeerd Adem coach & Yoga docent
- 49,50
Ademen doen we altijd en gelukkig meestal zonder er bij na te denken.
Maar, weet jij of je goed ademt?
Of zou je daar misschien wat bij kunnen veranderen?
Waardoor je (nog) gezonder wordt, beter kunt slapen, meer energie ervaart, of betere sport prestaties kunt leveren?
Wat kun je verwachten?
Ik ga jou tijdens deze avond, van alles over de kracht van een gezonde adem vertellen, en … je krijgt meteen de kans om zelf een aantal ademtechnieken toe te passen en te ervaren wat deze met je doen.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Sporten en ademen: Hoe je ademhaling jouw prestaties kan verbeteren.
- Stress en de ademhaling: Hoe stress en eigenlijk vooral ontspanning jouw ademhaling beïnvloeden, en wat de effecten daarvan zijn.
- Ademtechnieken: Adem oefeningen die je straks zelf ook thuis gemakkelijk kunt toepassen.
- Effecten van een gezonde ademhaling: Ontdek hoe een juiste ademhaling jouw algehele gezondheid positief beïnvloedt.
Deze avond is voor iedereen die nieuwsgierig is naar de mogelijkheden van een gezonde ademhaling.
Of je nu wilt leren hoe je stress kunt verminderen, je sportprestaties wilt verbeteren, of gewoonweg meer info wilt hebben over de kracht van het ademen.
Je bent van harte welkom om deze fijne avond bij te wonen. Ook als je geen lid bent van Sen Yoga, of nog nooit met ademwerk in aanraking bent geweest.
Schrijf je in en ervaar zelf de kracht van je ademhaling!
Mama & Baby Yoga les
Een heerlijke les, speciaal voor mama & baby
Deze leuke les is speciaal voor mama’s & hun baby. Je kunt meedoen vanaf 6 weken tot ongeveer 8 maanden oud.
Op vrijdag 1 augustus 2025, van 10.15 – 11.45u, staat er weer een mama & baby Yogales op het rooster. Doe je mee? Stuur ons dan even een berichtje. (via mail–> info@senyoga.nl of app: 06 42574785) Je ontvangt daarna een bevestiging en een mail met betaalverzoekje.
- Baby massage (met of zonder olie) je leert een heerlijke massage, waardoor je kindje super zennnnn raakt.
- We doen carryoga, hierbij draag je je baby in een speciale draagdoek van wel 6 meter lang. Natuurlijk leren wij je deze veilig om te knopen, zodat je daarin je kindje heerlijk kunt dragen op je buik. We doen wat yoga oefeningen met het kindje dus heerlijk dichtbij je in de draagdoek.
- Je krijgt een leuk boekje mee, met info over gezonde voeding, oefeningen om je lichaam weer 'in shape' te krijgen en andere leuke tips.
- En.....kunnen jullie elkaars kindjes bewonderen, is er tijd voor een kop koffie of thee en wat lekkers. En natuurlijk is er tussendoor alle tijd voor andere babyzaken, zoals voeden, en luiers verschonen 😉
De bijdrage voor deze les is € 24,95
Wil je meedoen met deze fijne ‘mama & baby les’? Stuur dan een mail aan info@senyoga.nl en meld je aan. Je ontvangt dan vanzelf een bevestiging van jouw deelname + een betaalverzoek
Superleuk als jullie ook meedoen!
Lieve groeten van Samenta
Sound Bath
Geluid.
We worden er 24/7 door omringd.
Zelfs wanneer we slapen en we er ons niet bewust van zijn.
“Het is belangrijk om jezelf af en toe een ‘sound reset’ te geven, waarbij je alleen maar luistert naar gezond geluid.”
Geoffrey de Jong, is klanktherapeut, maar ook yogi & coach. En hij komt deze heerlijke ontspannen avond verzorgen bij Sen Yoga.
En daar ben ik zo blij mee!
Geoffrey en ik kennen elkaar van zijn werk als video maker. Hij heeft de prachtige video’s op Djoy, Sen Yoga en Hsp-coaching voor mij gemaakt.
Het fijne aan onze samenwerking vond ik, dat hij ook heel veel weet over yoga, en alles wat daarbij komt kijken. Het was op die manier veel makkelijker om houdingen aan te nemen, als je ‘dezelfde taal’ spreekt. Daarnaast is hij heel rustig en neemt alle tijd voor zijn werk.
Maar goed, Geoffrey is dus ook klanktherapeut, en daar wil ik jullie heel graag kennis mee laten maken.
Ik ben er dan ook ontzettend blij mee dat hij op vrijdag 8 november een hele fijne avond bij Sen Yoga komt verzorgen. Hij laat jou heerlijk wegdromen en ontspannen op de fijne klanken, van alle sound healing instrumenten die hij meeneemt. Zoals tibetaanse klankschalen, energy chime bars, rain sticks, Chinese gongs, wind chimes en de kers op de taart… kristallen klankschalen.
Wat gaan we doen?
Het wordt vooral een fijne ontspannen avond.
- Geoffrey zal je deze avond, meer vertellen over hoe ‘gezonde’ klanken en geluiden een invloed hebben op jouw hele zijn. En hoe dit jou precies kan helpen, om heerlijk te ontspannen en los te laten.
- Je luistert, lekker liggend op je mat, ondersteund door kussens en kleedjes, naar een fijn sound bath.
- Op vrijdag 17 januari van 19.30 - 20.45u
- In de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- 25
Een plek reserveren in deze heerlijke sessie, kun je doen via de button hieronder.
Flowee Spijkermat
In deze video vertel ik je alles over de spijkermat. Waar het goed voor is, hoe je de mat gebruikt, en wat het nu eigenlijk doet met jou.
Wil je ook zo’n fijne spijkermat aanschaffen? Dat kan via onderstaande link
Mini-Retreat
Het Mini-Retreat
Een heerlijke avond helemaal voor jezelf, met als thema voor deze avond:
“Rust & Ontspanning”
Het is vaak zo lastig om écht tijd voor jezelf vrij te maken, tijd om even uit te rusten, te vertragen, jezelf lekker op te laden met nieuwe energie. En soms voel je dan hoe moe je misschien bent. En dat is oké. Gun jezelf deze tijd van herstellen, de tijd die je nodig hebt.
We doen zachte & herstellende Yoga houdingen, Ademwerk (ik ben naast yoga docente, ook ademcoach) en Yoga Nidra (=de yoga van de slaap)
Wat kun je verwachten op deze avond?
- Restorative Yoga; dit is een hele zachte vorm van yoga, waarbij het de bedoeling is, dat je geen weerstand voelt. Nergens. En dat bereik je door jezelf helemaal te ondersteunen met kussens en kleedjes, waardoor je helemaal lekker kunt zakken in de yoga houdingen.
- Ademwerk; we doen ademoefeningen die ervoor zorgen dat je terug gaat naar de rust in jezelf.
- Yoga Nidra; dit wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. Ik breng je naar een staat van zijn, waarbij jouw hersenen gaan naar het ontspannend en herstellend vermogen, zoals ook gebeurt wanneer je bijvoorbeeld slaapt. Je blijft dus wel wakker, maar je brein rust lekker uit.
- Natuurlijk zorg ik voor een lekker kopje kruidenthee en word je verwend met van allerlei lekkers.
- Tijdens de oefeningen, zal ik je helpen om nog dieper te ontspannen, door je lichaam aan te raken. Uiteraard doe ik dit alleen met toestemming van jou.
Ben jij erbij?
- vrijdag 27 juni - 19.00 – 21.30u
- In de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- Samenta
- 45
Moms with unborn souls
Als jij, net als wij, ooit in je leven een miskraam hebt gehad, of je hebt een kinderwens die niet is vervuld, dan herken je het vast wel, dat je jezelf in dit hele proces behoorlijk eenzaam kunt voelen. Dat je jezelf verdrietig voelt, en dat je er eigenlijk met weinig mensen ECHT over kunt praten.
Wij organiseren een hele dag voor vrouwen, waar je kunt delen, gewoon mag zijn, waar je op allerlei liefdevolle manieren kunt verwerken, en waar alles gewoon goed is zoals het is.
‘Wanneer jouw kindje wordt teruggegeven aan het universum’
Voor wie is deze dag bedoelt?
Voor een vrouw:
- met een onvervulde kinderwens
- die ooit een miskraam (of meerdere) heeft ervaren
- die een (of meerdere)mislukte vruchtbaarheidsbehandeling heeft gehad
- die een stilgeboren kindje heeft gekregen
Wat gaan we doen?
Tijdens deze heerlijke dag, doen we van allerlei fijns.
We doen:
- ontspanningsoefeningen
- meditatie
- yoga om jouw vrouwelijke energie te verzachten
- wombhealing (=het helen van jouw baarmoeder)
- reiki & ander energiewerk
- en er is tijd om te delen als je dat wilt, voor samenzijn, creatief zijn, lekker eten en drinken, en meer
Wie begeleiden jou op deze fijne dag?
Milou & Samenta. Wij hebben allebei een eigen persoonlijke ervaring, met miskramen, een onvervulde wens, fertiliteit behandelingen en alles wat daarbij komt kijken.
– Milou geeft kundalini energy sessies, werkt met energie, geeft wombhealing en reiki.
-Samenta is Yoga docente, hsp-coach, geeft reiki en massages en heeft Djoy ontwikkelt, een Yoga- & lifestyle platform.
Wanneer & waar is de one day retreat ‘Moms with unborn souls’?
- Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend. Als je belangstelling hebt voor deze dag, stuur dan even een email aan indo@senyoga.nl. Wij houden jou natuurlijk graag op de hoogte van een nieuwe datum.
- In de yoga studio van Sen Yoga. Het adres is: Noordvliet 19a in Maassluis
Wat is de bijdrage?
Jouw liefdevolle investering voor deze dag bedraagt € 165. Dit bedrag is inclusief alles, dus ook de zelfgemaakte lunch, thee, koffie en lekkers zijn hierbij inbegrepen.
Wil je meedoen?
Als jij de behoefte voelt, om jezelf een hele dag onder te dompelen in tijd voor jou en tijd voor jouw ongeboren kindje, geef je dan op!
Wij zien je heel erg graag!
Vragen die je misschien hebt:
Jazeker, een miskraam (een onvervulde kinderwens, of een stilgeboorte) heeft veel effect op jou als vrouw. Als je dit verlies en het verdriet wat er bij komt kijken, niet de ruimte geeft, om er te zijn, kan je daar de rest van je leven last van blijven houden. Dus ja! Ook als het langer geleden is, ben je van harte welkom.
We willen heel graag dat deze dag voor iedereen toegankelijk is. Dus als het voor jou beter past, mag je ook in maximaal 4 maandelijkse termijnen het bedrag voldoen
Het is zeker niet nodig om ergens ervaring mee te hebben. Alles wat we op deze fijne dag gaan doen en ervaren, is voor iedereen even fijn. Je hoeft nergens je best voor te doen. Je kunt alles gewoon lekker ervaren. De oefening zijn niet moeilijk of ingewikkeld. Wij vinden het vooral belangrijk, dat jij jezelf ontspant, en dat jij jezelf ‘in overgave’, mee laat nemen in alles wat wij je op deze dag gaan aanbieden.
Ook als je nu zwanger wilt raken, of misschien wel zwanger bent, kan je meedoen aan deze dag. Het verliezen van een ongeboren kindje, heeft tijd en aandacht nodig om er te mogen zijn. Daar is deze dag voor bedoelt, en staat naar onze mening helemaal los van de wens om weer zwanger te raken of te zijn. Dus ja, je bent heel erg welkom om mee te doen aan deze dag.
Wij vinden dat het vaak wordt onderschat, dat ook mislukte vruchtbaarheids behandelingen, gezien worden als een miskraam, of een niet vervulde wens. Deze behandelingen, hebben allemaal een heel grote impact op jou als vrouw, en ook op je relatie. Elke keer dat een behandeling niet eindigt in een zwangerschap, is een ontzettende teleurstelling voor je. En bij ICSI en IVF behandelingen, wordt er zelfs een embryo teruggeplaatst, wat voor jou op dat moment echt kan voelen als het begin van een nieuw leven, wat dan uiteindelijk kan misgaan, en voelt als een miskraam, of soms zelfs nog heftiger dan dat. Dus JA, ook voor jou is deze dag heel fijn, en kan het je ook helpen wanneer je nog in dit traject zit.
Enkele foto's
Samenta & Platform
Wil je graag meer info over wat Samenta allemaal te bieden heeft of heb je interesse in onze online trainingen?