Specials & Coaching
Yoga Nidra & restorative Yoga
Tijdens deze les, zal je een hele diepe ontspanning gaan ervaren.
In deze les is er eigenlijk niet veel anders te doen, dan ontspannen.
Het zal jouw lichaam, maar ook jouw hoofd (het denken) helemaal tot rust brengen.
Doe mee met de gratis online sessie op vrijdagavond 30 januari 2026 en meld je hieronder aan.
Om het jaar goed te beginnen, wil ik jullie graag uitnodigen voor iets speciaals: een gratis live online sessie YOGA NIDRA (=yoga van de slaap). Of je nu lid bent van Sen Yoga, Djoy of nog nooit bij ons bent geweest: iedereen is welkom, dus deel het gerust met vrienden of familie!
Wat gaan we doen?
Tijdens Yoga Nidra lopen we in gedachten samen jouw hele lichaam af, doen we een ademoefening en neem ik je mee in een visualiserend verhaal. Door deze combinatie van ontspanningsoefeningen kom je in een diepe staat van rust die grenst aan slapen.
Je bewustzijn blijft tegelijkertijd wakker & alert (meestal… en als je wel in slaap valt, is dat natuurlijk ook helemaal goed). Hierdoor herstel je, net zoals dat gebeurt tijdens je diepe slaapcyclus. Men zegt niet voor niets dat 1 uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 tot 4 uur reguliere slaap qua herstel voor lichaam en geest!
Praktische info
Wanneer: Vrijdagavond 30 januari 2026
Tijd: 20.00 – 20.45u
Door wie: Samenta, gecertificeerd in Yoga Nidra
Hoe werkt het:
Omdat deze sessie online is, creëer je je eigen plekje om lekker te ontspannen gewoon thuis. Installeer jezelf comfortabel op de bank of lekker in je eigen bed. Zorg voor voldoende kussens ter ondersteuning, een warm dekentje over je heen en dim de lichten.
Je logt in, doet je oortjes in of zet een koptelefoon op, en laat je meenemen. Er is even helemaal niets… en dat is heel fijn.
Na afloop hoef je de deur niet meer uit. Je kunt je gewoon omdraaien en gaan slapen, of de avond ontspannen afsluiten.
Doe je mee? Meld je via de button hierboven kosteloos aan.
Heb je al een YogiBit account, log dan in, ga naar shop, nieuwe rittenkaart en kies daar voor jouw gratis deelname.
Adem Rust
Vind de rust in jou, met je Ademhaling
Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend voor deze les. Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe data? Stuur dan een e-mail aan: info@senyoga.nl.
Ademen doen we altijd, maar sta je er weleens bij stil hoe je ademt in de drukte van je dag?
Jouw ademhaling kan je helpen om terug te gaan naar de rust in jou. Ik leer je heel graag hoe dat werkt. En heel handig.. jouw adem, die heb je gewoon altijd bij je.
Gezond ademen geeft je zoveel fijns!
Minder stress, beter slapen, een boost voor jouw centrale zenuwstelsel en nog veel meer.
- Vrijdag 12 december 2025, 19:15 - 21.30uur
- In de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- Samenta = gecertificeerd Adem coach & Yoga docent
- 45,-
Speciale Avond: Ademrust
Je adem is er altijd, een constant ritme tijdens alles wat je doet. Maar hoe vaak sta je er echt bij stil? En weet je hoe je deze adem kunt inzetten, om rust te vinden in de drukte van alledag?
Tijdens de speciale avond Ademrust nodig ik je uit om de diepe connectie tussen je ademhaling en innerlijke rust te (her)ontdekken. Het is een avond om te vertragen, te voelen en simpelweg te zijn.
Wat kun je verwachten?
Deze avond is een zorgvuldig samengestelde reis naar binnen. We duiken niet alleen in de theorie achter een gezonde ademhaling, maar je zult vooral ervaren hoe krachtig de combinatie van adem en meditatie is. Je leert hoe je met simpele technieken een oase van kalmte in jezelf kunt creëren, waar je altijd naar terug kunt keren.
Wat gaan we doen tijdens deze avond:
Ademwerk voor balans: We verkennen zowel rustgevende ademtechnieken die je zenuwstelsel kalmeren, als krachtigere technieken die je helpen om energie te laten stromen en spanning los te laten.
De wijsheid van je adem: Je krijgt heldere uitleg over hoe je ademhaling je gezondheid, je slaap en je stressniveau direct beïnvloedt.
Verstillende meditaties: We ervaren verschillende vormen van meditatie. Van de diepe stilte tot meditaties begeleid door muziek en de zachte, helende klanken van bijvoorbeeld een Rainsstick en de Koshi.
Wat is meditatie?: Ik geef je praktische uitleg over meditatie, zodat je het gemakkelijk kunt meenemen in je dagelijks leven.
Een rustpunt: Tussendoor genieten we van een korte pauze met een heerlijke kop thee en wat zelfgemaakt lekkers.
Voor wie is deze avond?
Ademrust is voor iedereen die verlangt naar een moment van pauze en tijd voor jezelf. Of je nu nieuwsgierig bent naar wat ademwerk en meditatie voor je kunnen betekenen, een manier zoekt om beter met stress om te gaan, of simpelweg een avond helemaal aan jezelf wilt wijden.
Ervaring is absoluut niet nodig. Of je nu al bekend bent met yoga en meditatie of voor het eerst komt kennismaken, je bent van harte welkom. Ook als je geen lid bent van Sen Yoga.
Meld je aan en geef jezelf een avond vol Ademrust kado.
Mama & Baby Yoga les
Een heerlijke les, speciaal voor mama & baby
Deze leuke les is speciaal voor mama’s & hun baby. Je kunt meedoen vanaf 6 weken tot ongeveer 8 maanden oud.
Op vrijdag 19 december 2025, van 10.15 – 11.45u, staat er weer een mama & baby Yogales op het rooster. Doe je mee? Stuur ons dan even een berichtje. (via mail–> info@senyoga.nl of app: 06 42574785) Je ontvangt daarna een bevestiging en een mail met betaalverzoekje.
- Baby massage (met of zonder olie) je leert een heerlijke massage, waardoor je kindje super zennnnn wordt.
- We doen carryoga, hierbij draag je je baby in een speciale draagdoek van wel 6 meter lang. Natuurlijk leren wij je deze veilig om te knopen, zodat je daarin je kindje heerlijk kunt dragen op je buik. We doen wat yoga oefeningen met het kindje dus heerlijk dichtbij je in de draagdoek.
- Je krijgt een leuk boekje mee, met info over gezonde voeding, oefeningen om je lichaam weer 'in shape' te krijgen en andere leuke tips.
- En.....kunnen jullie elkaars kindjes bewonderen, is er tijd voor een kop koffie of thee en wat lekkers. En natuurlijk is er tussendoor alle tijd voor andere babyzaken, zoals voeden, en luiers verschonen 😉
De bijdrage voor deze les is € 24,95
Wil je meedoen met deze fijne ‘mama & baby les’? Stuur dan een mail aan info@senyoga.nl en meld je aan. Je ontvangt dan vanzelf een bevestiging van jouw deelname + een betaalverzoek
Superleuk als jullie ook meedoen!
Lieve groeten van Samenta
Sound Bath
Geluid.
We worden er 24/7 door omringd.
Zelfs wanneer we slapen en we er ons niet bewust van zijn.
“Het is belangrijk om jezelf af en toe een ‘sound reset’ te geven, waarbij je alleen maar luistert naar gezond geluid.”
Geoffrey de Jong, is klanktherapeut, maar ook yogi & coach. En hij komt deze heerlijke ontspannen avond verzorgen bij Sen Yoga.
En daar ben ik zo blij mee!
Geoffrey en ik kennen elkaar van zijn werk als video maker. Hij heeft de prachtige video’s op Djoy, Sen Yoga en Hsp-coaching voor mij gemaakt.
Het fijne aan onze samenwerking vond ik, dat hij ook heel veel weet over yoga, en alles wat daarbij komt kijken. Het was op die manier veel makkelijker om houdingen aan te nemen, als je ‘dezelfde taal’ spreekt. Daarnaast is hij heel rustig en neemt alle tijd voor zijn werk.
Maar goed, Geoffrey is dus ook klanktherapeut, en daar wil ik jullie heel graag kennis mee laten maken.
Ik ben er dan ook ontzettend blij mee dat hij op vrijdag 8 november een hele fijne avond bij Sen Yoga komt verzorgen. Hij laat jou heerlijk wegdromen en ontspannen op de fijne klanken, van alle sound healing instrumenten die hij meeneemt. Zoals tibetaanse klankschalen, energy chime bars, rain sticks, Chinese gongs, wind chimes en de kers op de taart… kristallen klankschalen.
Wat gaan we doen?
Het wordt vooral een fijne ontspannen avond.
- Geoffrey zal je deze avond, meer vertellen over hoe ‘gezonde’ klanken en geluiden een invloed hebben op jouw hele zijn. En hoe dit jou precies kan helpen, om heerlijk te ontspannen en los te laten.
- Je luistert, lekker liggend op je mat, ondersteund door kussens en kleedjes, naar een fijn sound bath.
- Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend voor deze sessie
- In de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- 25
Een plek reserveren in deze heerlijke sessie, kun je doen via de button hieronder.
Flowee Spijkermat
In deze video vertel ik je alles over de spijkermat. Waar het goed voor is, hoe je de mat gebruikt, en wat het nu eigenlijk doet met jou.
Wil je ook zo’n fijne spijkermat aanschaffen? Dat kan via onderstaande link
Mini-Retreat
Het Mini-Retreat
Een heerlijke avond helemaal voor jezelf, met als thema voor deze avond:
“Adem & ontspan jezelf”
Het is vaak zo lastig om écht tijd voor jezelf vrij te maken, tijd om even uit te rusten, te vertragen, jezelf lekker op te laden met nieuwe energie. En soms voel je dan hoe moe je misschien bent. En dat is oké. Gun jezelf deze tijd van herstellen, de tijd die je nodig hebt.
We doen zachte & herstellende Yoga houdingen, Ademwerk (ik ben naast yoga docente, ook ademcoach) en Yoga Nidra (=de yoga van de slaap)
Wat kun je verwachten op deze avond?
- Restorative Yoga; dit is een hele zachte vorm van yoga, waarbij het de bedoeling is, dat je geen weerstand voelt. Nergens. En dat bereik je door jezelf helemaal te ondersteunen met kussens en kleedjes, waardoor je helemaal lekker kunt zakken in de yoga houdingen.
- Ademwerk; we doen ademoefeningen die ervoor zorgen dat je terug gaat naar de rust in jezelf.
- Yoga Nidra; dit wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. Ik breng je naar een staat van zijn, waarbij jouw hersenen gaan naar het ontspannend en herstellend vermogen, zoals ook gebeurt wanneer je bijvoorbeeld slaapt. Je blijft dus wel wakker, maar je brein rust lekker uit.
- Natuurlijk zorg ik voor een lekker kopje kruidenthee en word je verwend met van allerlei lekkers.
- Tijdens de oefeningen, zal ik je helpen om nog dieper te ontspannen, door je lichaam aan te raken. Uiteraard doe ik dit alleen met toestemming van jou.
Ben jij erbij?
- Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend voor deze sessie
- In de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- Samenta
- 45
Moms with unborn souls
Als jij, net als wij, ooit in je leven een miskraam hebt gehad, of je hebt een kinderwens die niet is vervuld, dan herken je het vast wel, dat je jezelf in dit hele proces behoorlijk eenzaam kunt voelen. Dat je jezelf verdrietig voelt, en dat je er eigenlijk met weinig mensen ECHT over kunt praten.
Wij organiseren een hele dag voor vrouwen, waar je kunt delen, gewoon mag zijn, waar je op allerlei liefdevolle manieren kunt verwerken, en waar alles gewoon goed is zoals het is.
‘Wanneer jouw kindje wordt teruggegeven aan het universum’
Voor wie is deze dag bedoelt?
Voor een vrouw:
- met een onvervulde kinderwens
- die ooit een miskraam (of meerdere) heeft ervaren
- die een (of meerdere)mislukte vruchtbaarheidsbehandeling heeft gehad
- die een stilgeboren kindje heeft gekregen
Wat gaan we doen?
Tijdens deze heerlijke dag, doen we van allerlei fijns.
We doen:
- ontspanningsoefeningen
- meditatie
- yoga om jouw vrouwelijke energie te verzachten
- wombhealing (=het helen van jouw baarmoeder)
- reiki & ander energiewerk
- en er is tijd om te delen als je dat wilt, voor samenzijn, creatief zijn, lekker eten en drinken, en meer
Wie begeleiden jou op deze fijne dag?
Milou & Samenta. Wij hebben allebei een eigen persoonlijke ervaring, met miskramen, een onvervulde wens, fertiliteit behandelingen en alles wat daarbij komt kijken.
– Milou geeft kundalini energy sessies, werkt met energie, geeft wombhealing en reiki.
-Samenta is Yoga docente, hsp-coach, geeft reiki en massages en heeft Djoy ontwikkelt, een Yoga- & lifestyle platform.
Wanneer & waar is de one day retreat ‘Moms with unborn souls’?
- Op dit moment is er nog geen nieuwe datum bekend. Als je belangstelling hebt voor deze dag, stuur dan even een email aan indo@senyoga.nl. Wij houden jou natuurlijk graag op de hoogte van een nieuwe datum.
- In de yoga studio van Sen Yoga. Het adres is: Noordvliet 19a in Maassluis
Wat is de bijdrage?
Jouw liefdevolle investering voor deze dag bedraagt € 165. Dit bedrag is inclusief alles, dus ook de zelfgemaakte lunch, thee, koffie en lekkers zijn hierbij inbegrepen.
Wil je meedoen?
Als jij de behoefte voelt, om jezelf een hele dag onder te dompelen in tijd voor jou en tijd voor jouw ongeboren kindje, geef je dan op!
Wij zien je heel erg graag!
Vragen die je misschien hebt:
Jazeker, een miskraam (een onvervulde kinderwens, of een stilgeboorte) heeft veel effect op jou als vrouw. Als je dit verlies en het verdriet wat er bij komt kijken, niet de ruimte geeft, om er te zijn, kan je daar de rest van je leven last van blijven houden. Dus ja! Ook als het langer geleden is, ben je van harte welkom.
We willen heel graag dat deze dag voor iedereen toegankelijk is. Dus als het voor jou beter past, mag je ook in maximaal 4 maandelijkse termijnen het bedrag voldoen
Het is zeker niet nodig om ergens ervaring mee te hebben. Alles wat we op deze fijne dag gaan doen en ervaren, is voor iedereen even fijn. Je hoeft nergens je best voor te doen. Je kunt alles gewoon lekker ervaren. De oefening zijn niet moeilijk of ingewikkeld. Wij vinden het vooral belangrijk, dat jij jezelf ontspant, en dat jij jezelf ‘in overgave’, mee laat nemen in alles wat wij je op deze dag gaan aanbieden.
Ook als je nu zwanger wilt raken, of misschien wel zwanger bent, kan je meedoen aan deze dag. Het verliezen van een ongeboren kindje, heeft tijd en aandacht nodig om er te mogen zijn. Daar is deze dag voor bedoelt, en staat naar onze mening helemaal los van de wens om weer zwanger te raken of te zijn. Dus ja, je bent heel erg welkom om mee te doen aan deze dag.
Wij vinden dat het vaak wordt onderschat, dat ook mislukte vruchtbaarheids behandelingen, gezien worden als een miskraam, of een niet vervulde wens. Deze behandelingen, hebben allemaal een heel grote impact op jou als vrouw, en ook op je relatie. Elke keer dat een behandeling niet eindigt in een zwangerschap, is een ontzettende teleurstelling voor je. En bij ICSI en IVF behandelingen, wordt er zelfs een embryo teruggeplaatst, wat voor jou op dat moment echt kan voelen als het begin van een nieuw leven, wat dan uiteindelijk kan misgaan, en voelt als een miskraam, of soms zelfs nog heftiger dan dat. Dus JA, ook voor jou is deze dag heel fijn, en kan het je ook helpen wanneer je nog in dit traject zit.
Enkele foto's
Samenta & Platform
Wil je graag meer info over wat Samenta allemaal te bieden heeft of heb je interesse in onze online trainingen?