Bij Sen Yoga ben je ook van harte welkom voor een persoonlijke sessie, die helemaal is afgestemd op dat waar jij behoefte aan hebt. Misschien vind jij het minder fijn om in een groep yoga lessen te volgen, en doe je dit liever alleen. Of heb je wat meer persoonlijke begeleiding nodig tijdens de yoga les. Dan is een Privé Yoga sessie wat voor jou.
Afgelopen jaar (2024) ben ik, naast yoga docent, hsp cooach, ook opgeleid tot adem coach. En echt, ik ben zelf zo enthousiast over wat de wondere wereld van het ademen met je kan doen.
Ik help je graag met het ontdekken van wat een gezonde ademhaling met je kan doen.
En als je (net als ik zelf) hoogsensitief bent, en als je niet zo goed weet, hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Denk aan bijvoorbeeld klachten door overprikkeling, ook dan help ik je graag.
Hieronder vind je de verschillende mogelijkheden.
En alvast handig om te weten, is dat ik tijdens een privé sessie altijd van te voren overleg met je heb, over waar je tegenaan loopt, en wat je graag zou willen behandelen tijdens de sessie(s).
Zodat het altijd echt jouw sessie wordt.
Ik ben ook in het bezit van een certificaat om Reiki 1 te kunnen toepassen en ik heb een cursus rug,nek en schouder massage gedaan. Afhankelijk van wat jij wilt, kan ik deze techniek(en) ook inzetten tijdens een individuele sessie met jou.
Privé Yoga
Wil je graag meer persoonlijke aandacht tijdens je yoga beoefening? Heb je te maken met specifieke uitdagingen zoals blessures, ademhaling- of slaapproblemen, stress, zwangerschap of iets anders waar ik je bij kan ondersteunen? Bij Sen Yoga kun je een individuele yogasessie afspreken die volledig is afgestemd op jouw wensen en behoeften.
Tijdens deze sessie kun je vooraf aangeven waar je graag aandacht aan wilt besteden. We kunnen werken aan specifieke houdingen, ademhalingstechnieken, of ontspanningsoefeningen die jou het beste ondersteunen. Indien gewenst, kan de sessie worden uitgebreid met Reiki en/of een massage van de rug, nek en schouders, om je nog meer ontspanning en verlichting te bieden.
Adem Coaching
Bij stressgerelateerde klachten zoals burn-out, bij astma, hyperventilatie, of longcovid, kan Adem Coaching jou helpen om je lijf en het denken te helpen herstellen.
Maar ook als je jouw sportprestaties graag wilt verbeteren, als je slaap- concentratie- of energieproblemen ervaart, kan ik jou als ademcoach helpen.
Wat kun je verwachten van adem coaching?
– Tijdens de eerste sessie doen we een uitgebreide intake, zodat ik een goed beeld krijg van dat waar jij tegen aan loopt. Deze sessie duurt dan ook 90 minuten.
– Ik ga je verschillende adem oefeningen laten ervaren, die jou gaan helpen.
– Als je het fijn vind, en als ik denk dat het nodig is, kan 1 of meerdere sessies worden uitgebreid met Reiki en/of een massage van de rug, nek en schouders.
– Totaal spreken we in ieder geval 5 sessies af. Afhankelijk van hoe het gaat, zal dit ongeveer om de week zijn.
– Voor de intake van 1.5 uur, en de 4 vervolgsessies van 1 uur, is de totale bijdrage € 375,-. Je kunt dit in overleg met mij, ook in delen betalen.
Als je liever eerst kennis wilt maken met mij, en met de manier waarop ik werk, kun je ook eerst vrijblijvend telefonisch consult met mij inplannen. Stuur mij dan even een e-mail via info@senyoga.nl om dit in te plannen.
HSP Coaching
Hoogsensitief zijn, kan echt een hele fijne eigenschap zijn, maar het kan soms ook heel uitdagend zijn, om ermee om te gaan.
Ik ben zelf ook hoogsensitief en als Hsp coach & ervaringsdeskundige, help ik jou heel graag om beter om te leren gaan met de dingen waar jij tegenaan loopt door jouw hooggevoeligheid.
Een coachsessie kan plaatsvinden als gesprek, of in combinatie met yoga, of we maken samen een fijne wandelsessie buiten in de natuur.
Wat je ook kies, ik help jou heel graag. We gaan er samen voor zorgen dat jij makkelijker om kunt gaan met overprikkeling en met hsp’er zijn.
Maak kennis met de adem
Ademen doe je gelukkig altijd vanzelf, en meestal zonder erbij na te denken.
Maar er kunnen situaties ontstaan, waardoor jouw ademhaling niet meer zo vanzelf gaat, en dat je voelt dat die verkeerde ademhaling, jou beperkt in dat wat je doet.
Weet jij of je goed ademt?
Ik, Samenta (gecertificeerd adem-coach), help jou graag dit te onderzoeken, en leer jou in een korte 1 op 1 sessie,
wat een gezonde ademhaling ook voor jou kan betekenen.
Beter slapen, meer energie of verbeterde sportprestaties.
Het kan allemaal bereikt worden met een gezonde ademhaling.
Wat houdt een sessie ‘maak kennis met de adem’ in?
– we plannen samen een sessie van 90 minuten in op een vrijdagmiddag
– tijdens deze sessie leer ik jou wat de effecten van een gezonde ademhaling zijn, hoe je nu beter, meer ontspannen en gezonder kunt gaan ademen
– ik deel een aantal fijne adem oefeningen met jou, die je thuis kunt gaan doen
– en bespreken we natuurlijk ook, waar jij persoonlijk tegenaan loopt.
Voor wie is een sessie ‘maak kennis met de adem’ geschikt?
– Voor iedereen die meer wilt weten over de effecten van een gezonde ademhaling
– Voor sporters, die benieuwd zijn, op welke (adem)manier zij hun sportprestaties kunnen verbeteren
– Als je voelt dat je te hoog ademt, of je gespannen voelt en in 1 korte sessie, wat handvatten wilt om dit te verbeteren
– Als je slaap- en of energie problemen ervaart, en je wilt wat tips, om dit te verbeteren
– Bij nervositeit of depressieve gevoelens, geef ik jou graag informatie en adem oefeningen die jou kunnen helpen om deze gevoelens te verminderen
De bijdrage voor deze sessie van 90 minuten is € 125
Individuele sessies plan ik op vrijdagmiddagen van 13.00 – 17.00u. En deze vinden plaats in de yoga studio van Sen Yoga. Adres: Noordvliet 19a in Maassluis. En als je een hsp wandel coach sessie af spreekt, vind ik zelf de wandelroute langs de waterweg heen en door het park/bos weer terug, een hele fijne route. Als jij een ander goed idee hebt, in de buurt van Maassluis, dan kan dat natuurlijk ook.
Wil jij graag een sessie met mij afspreken?
Leuk!
Schaf dan een sessie aan via de button op deze site, je ontvangt dan of vanzelf binnen 48uur een bericht van mij om een afspraak in te plannen of je mag mij ook zelf een mail of whatsapp bericht sturen. Vermeld dan ook graag de voorkeur van jouw tijd op een vrijdag. Ik werk op vrijdag van 13.00 – 17.00u, uiteraard in overleg met jou.
En … heb je vragen of wil je liever eerst wat overleggen, stuur mij een berichtje hoor. Ik help jou graag!
Liefs van Samenta ♥
Samenta & Platform
Wil je graag meer info over wat Samenta allemaal te bieden heeft of heb je interesse in onze online trainingen?