Kerst Special:
Nidra & Restorative Yoga …….
Tijdens deze les, zal je een hele diepe ontspanning gaan ervaren.
En juist in de drukke december maand is het denk ik heel fijn en ook nodig, om jezelf extra de tijd te gunnen om even lekker te ontspannen.
In deze les is er eigenlijk niet veel anders te doen, dan ontspannen.
Het zal jouw lichaam, maar ook jouw hoofd (het denken) helemaal tot rust brengen.
Tijdens yoga Nidra, lopen we samen jouw hele lichaam af in gedachte, doe je een adem oefening, neem ik je graag mee in een ontspannen verhaal, en doe je nog wat andere ontspannings oefeningen, waardoor je eigenlijk in een staat van slapen zal komen.
Alleen zal jouw bewustzijn tegelijkertijd wakker & alert blijven. (meestal … en als je wel in slaap valt, is dat natuurlijk ook helemaal goed)
Hierdoor herstel je, net zoals dat gebeurt tijdens het slapen.
Men zegt, dat 1 uur Yoga nidra, gelijk staat aan 3 uur reguliere slaap, voor wat betreft het herstellend vermogen van lichaam en geest !!
Tijdens deze les doen we ook een aantal Restorative houdingen.
Het woord zegt het al; herstellende yoga houdingen.
Waarbij je een tijdje in een ontspannende houding blijft.
Ondersteund door kussens, een warm kleedje over je heen en als je het fijn vindt een lavendel zakje over je ogen.
En zal ik jouw nek en hoofd even aan raken, zodat je nog dieper kan zakken in ontspanning. (uiteraard doe ik dit alleen als je dat fijn vindt)
En er verder is er niets….en dat is heel fijn 😉
Na deze heerlijke les kun je nog even lekker nagenieten, met een kop thee, en wat lekkers.
Jij bent van harte welkom om mee te doen!
LET OP!! OP DIT MOMENT IS DEZE LES VOL, WIL JE EIGENLIJK OOK GRAAG MEEDOEN, STUUR DAN EEN BERICHT MET HET VERZOEK OF JE OP DE RESERVELIJST KAN, MOCHT ER IEMAND AFMELDEN, DAN KRIJG JE VANZELF BERICHT.
- Wanneer : op zaterdag middag 16 december van 15.30 – 17.00u
- Waar : in de yoga studio van Sen Yoga, Noordvliet 19a in Maassluis
- Door wie : Samenta
- Bijdrage : € 24,95
Aanmelden kan via de button hieronder. En heb jij al een YogiBit account, dan kun je in jouw account, naar ‘Shop’, en daar vind je de rittenkaart, en kun je deze heel makkelijk aanschaffen.
[maxbutton id=”8″ text=”Ja !!! Ik doe graag mee ♥” ]
Ik vind het heel leuk als je meedoet.
En als je vragen hebt over deze les, deel deze dan met mij via mail of app.
Liefs van Samenta
