BRRRRRRR…..KOUD DOUCHEN, IS ZOOOOO GOED VOOR JE!
Brrrrrr…..koud douchen, is zoooooo goed voor je! Ik vertel je graag waarom. En ook hoe ik het doe. Lees je mee? Het voelt zo tegen natuurlijk, om onder een koude douche te gaan staan, terwijl warm water veel lekkerder voelt. Veel meer ontspannen ook. En toch, is een koude douche echt heel goed voor je. […]
WELKE YOGA MAT PAST BIJ MIJ?
Een leuke yogamat kiezen lijkt op het eerste oog een simpel klusje. Maar is dit wel zo? Met alle soorten, maten en materialen kan het lastig zijn om een mat te kiezen die precies aansluit bij jouw behoeften. Hieronder volgen enkele tips voor als je op zoek gaat naar een nieuwe mat. Kies een mat […]
DE MANIER WAAROP JIJ ADEMT, HEEFT INVLOED OP HOE JIJ JE VOELT
Ademen ….. Ademen is iets waar we mee beginnen als we geboren worden, en daarna, doe je dit gemiddeld zo’n 16.000 keer per dag!! Een gezonde ademhaling is belangrijk, en ik denk, dat veel mensen zich daar niet voldoende bewust van zijn. Hoe adem jij eigenlijk op dit moment? Rustig en diep, richting je buik, […]
MEDITATIE, DAAR HEB IK ECHT DE TIJD NIET VOOR ….
Meditatie? Daar heb ik echt de tijd niet voor ….. “Nee hoor, daar heb ik echt geen tijd voor” of “Ik ben daar veel te onrustig voor”, is wat ik vaak hoor, als ik het heb over meditatie. Ik heb het idee dat veel mensen niet weten wat meditatie nou eigenlijk is, en er misschien […]
MIJN 5 REDENEN WAAROM YOGA ZO GOED VOOR JE IS
Eigenlijk weet ik zeker, dat yoga al lang niet meer dat stoffige imago heeft, zoals lang geleden wel zo was. Maar toch … zijn er veel mensen, die naar mijn idee, een verkeerd beeld hebben van wat yoga is. Ik vertel je er graag wat meer over, en ook over waarom ik vind, dat […]
WAAROM IS ONTSPANNEN ZO BELANGRIJK?
Waarschijnlijk weet je het best wel, dat ontspannen goed is voor jouw gezondheid, maar doe je het vaak genoeg en op een juiste manier? Dat je jezelf wat vaker zou mogen ontspannen, daar kom je vaak pas achter, als je jezelf juist gestresst voelt, opgejaagd of oververmoeid. Dat merk je bijvoorbeeld aan je ademhaling, […]
5 TIPS BIJ HOOG GEVOELIGHEID
H O O G G E V O E L I G H E I D heeft niets met zweverigheid te maken …… Het is een aangeboren eigenschap waarbij je zenuwstelsel gevoeliger is afgesteld dan gemiddeld – net als intelligentie of bijvoorbeeld linkshandigheid – . Hooggevoeligheid is dus gewoon een van de vele eigenschappen die […]