Vanaf maandag 6 januari 2020 kun je meedoen aan een beginners-cursus ‘Ashtanga Yoga’ van 6 weken.
Anouschik leert je graag de basis beginselen van deze heerlijke actieve vorm van yoga.
* Start op maandag 6 januari
* Van 20.00-21.00u
* Totale kosten voor deze cursus van
totaal 6 weken is € 51
(heb je al een abonnement bij Sen Yoga betaal je voor deze curus € 42)
*Aanmelden kan via de website; Ga naar – Rooster & Info –> Les rooster –> Abonnementen/strippen
En daar vind je de cursus, en kan je deze aanschaffen en betalen via Ideal
En als je al een Fitmanager account hebt, kun je ook inloggen en daar de cursus aanschaffen. Let op, als je al lid bent, kies dan voor de cursus voor LEDEN a€ 42
Ashtanga Yoga is een dynamische, intensievere vorm van yoga en bestaat uit yogaseries.
Dus vind jij het fijn om je lichaam wat uit te dagen in oefeningen, dan past Ashtanga Yoga goed bij je.
Er zijn in totaal 6 volledige series en je begint met het leren van eerste serie, the Primary series.
Je oefent dus dezelfde oefeningen achter elkaar, waardoor relatief snel kracht en flexibiliteit wordt opgebouwd.
In deze vorm van yoga worden de de houdingen aan elkaar verbonden, op het ritme van jouw ademhaling, zodat er een flow van bewegingen ontstaat. Bovendien wordt de ademhalingstechniek Ujjayi breath gebruikt.
Deze laatste zorgt voor focus en maakt het gemakkelijker om verdieping in de houdingen te vinden.
De serie biedt ook een goede basis om zelf (thuis) mee te kunnen oefenen.
♥ Kracht
♥ Energie
♥ Flexibel
♥ Ademen
♥ Flow
♥ Ontspanning